Oi meninas aqui esta a dieta :
Todos os dias tem q comer isto como pequeno almoco q sumo de frutas ou uma eca de fruta da epoca 1 tosta e cafe ou cha.
Segunda feira:almoço.carnes frias ao vosso gosto mas sem gorduras.
salade de tomates.
Cafe ou cha..
Jantar:peixe ou frutos do mar.
salada com verduras e legumes ao vosso gosto.
1 tosta sumo de frutas ou uma peca de fruta.
Cfe ou cha.
Terça feira:almoço:salada de frutas a vossa escolha
Cafe ou cha.
Jantar:bife grilhado.
Tomates,pepino,couve de bruxelas e azeitonas.
Cafe ou cha.
Quarta feira:almoco:salada de atum ou salmao retirar o olio e temperar com vinagre ou limao.
1 peça de fruta.
Cafe ou cha.
Jantar:um bife de borrego mas quem nao gosta pode substituir por peru ou frango.
Slade de tomates e pepino.
Cafe ou cha.
Quinta feira:almoco:2 ovos cozidos queijo fresco.
salada de feijao verde e tomates.
1 tosta cafe ou cha.
Jantar: frango grilhado ma tirar a pele e gorduras.
Espinafres ,pimentos verdes e feijao verde.
Cafe ou cha.
Sexta feira:Almoço:queijo
espinafres cozidos 1 tosta.
Cafe ou cha.
Jantar:peixe ou frutos do mar.
Salada de legumes e verduras q quiserem mas cozidos.
1 tosta e cafe ou cha.
Sabado:almoço:salada de frutas comam mt e cafe ou cha.
Jantar:bife de peru ou frango.
salada de tomates 1 peça de fruta da epoca.
Cafe ou cha.
Domingo:almoço:peru ou frango.
Tomates cenoura brocolos e couve flor.
1 peca de fruta da epoca.
Cafe ou cha.
Jantar:bife grilhado tirar a gordura.
Salada de tomates e pepino.
Cove de bruxelas
Cafe ou cha.
Fazem isto so durante 14 dias pois pode ser perigoso se fizerem mais tempo meninas nao se metam a inventar a dieta e para ser levada com calma e nao a pressa.
Mts beijokas e estava a ver q nunca mais acabava de escrever isto fogo tava dificil.
Libellés : cuidado com as dietas nao abusem por favor
enviado por Ana Maria as jeudi, février 22, 2007
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